Op maandag 27 februari om 10 uur start er een nieuwe 10 weekse Mind-Walk cursus.

Mind-Walk een begeleide wandeling gecombineerd met concentratie- en ontspanningsoefeningen waarbij we gebruik maken van ademhaling, meditatie, bewust bewegen en mindfulness, maar ook op yoga, tai chi, vrije dans en NLP geïnspireerde oefeningen.

Het is een cursus van 10 buitentrainingen, met 10 verschillende thema’s waarbij we af en toe gebruik van leuke materialen (die we meestal onderweg tegen komen en zomaar voor het oprapen liggen).

De thema’s en de daarbij passende oefeningen dragen eraan bij om meer in het hier en nu te zijn en daarbij stil te staan. Ze helpen je gedachtenpatronen te onderzoeken en veranderen, accepteren, loslaten en ontvangen wat je wel of juist niet in je leven wilt.

De Mind-Walk® bestaat uit 10 lesdagen waarin elke keer een ander thema wordt belicht. In elke les zijn er 5 onderdelen die terugkomen.

Mind-Walk methode, is dus meer dan wandelen alleen:

1. Mind-Walk meditatieve Wandeltechnieken: Verschillende wandelmeditaties van natuur (loop)mediaties;
2. Mind-Walk Beweegvormen: Met invloeden uit oosterse en westerse beweegprincipes zoals Yoga, Tai chi, Dans, Pilates & Body Training;
3. Mind-Walk relax: Meditaties, Visualisaties, Stress release oefeningen, Ademhalingstechnieken & Ontspanningsoefeningen;
4. Mind-Walk Mind: Gedachten Management, Positieve gedachtenkracht, Mindset, Persoonlijke ontwikkeling & Bewustzijnsontwikkeling;
5. Presents in the present. Cadeautjes in het nu, kleine cadeautjes om oefeningen te bekrachtigen of als ankerpunt.

De Mind-Walk® cursus is voor ieder niveau toegankelijk, ook als je nog nooit yoga of mindfulness hebt gedaan.

We wandelen tussen de 3 en 5 km, een wandeling duurt ongeveer 1,5 – 2 uur.