Online Mindfulness Cursus
Herken je dit?
•Pieker gedachten
Je hoofd loopt over met allerlei gedachten en je bent vaak bezig met piekeren over de toekomst of over dingen die in het verleden zijn gebeurd.
•Automatische Piloot
Je hebt het gevoel dat het leven voorbij raast. Je bent altijd druk en gestresst en echt genieten van het leven kun je niet meer.
•Geen controle over je emoties
Je vraagt je soms af waarom die ene emotie ineens naar boven komt terwijl er helemaal geen rede toe is. Je bent bijvoorbeeld ineens verdrietig of boos terwijl je in een situatie bent waar je eigenlijk blij van zou worden.
•Beperkende Gedachten
Dat stemmetje in je hoofd dat je verteld dat je niet goed genoeg bent, het niet waard bent, dat andere beter zijn dan jij bent. Dat je verteld dat je geen fouten mag maken en je het toch niet kunt.
Hoe zou het voor je zijn als je…
• piekergedachten beter los kunt laten
Minder stress ervaren door pieker gedachten en zorgen. Je wordt je bewust van je gedachtenpatronen en weet hoe je die kunt ombuigen.
• Bewust kunt Genieten
Je bent in staat om te leven in het NU met aandacht voor het moment. Je geniet van alles dat je doet, hobby’s, werk, je kinderen en zelfs van het doen van de afwas.
•Controle hebt over je emoties
Je weet dat je gedachten je emoties en je gedragingen beïnvloeden. Je weet hoe je door het veranderen van je gedachten je ongewenste emoties kunt veranderen naar gewenste emoties.
•Gedachten patronen kunt doorbreken
Je kunt beperkende gedachten herkennen. Je identificeert je niet meer met wat je denkt. Je hebt meer zelfvertrouwen en zelfbewustzijn.
Pak de regie over jouw leven terug!!!
Niet meer leven op de automatische piloot, maar bewust leven en genieten. Baas over je gedachten, emoties en acties. Gelukkiger leven met minder stress en meer energie? Meld je dan nu aan voor de online Mindfulness cursus!
We leven in een drukke hektische maatschappij waarbij we rennen van de ene afspraak naar de volgende, een drukke baan combineren met een druk gezin en eigenlijk alleen nog maar functioneren op de automatische piloot.
Mindfulness helpt!!!
Waarschijnlijk denk je bij Mindfulness aan je zorgen weg mediteren of dat het alleen geschikt is voor spiritueel ingestelde mensen en niet voor een nuchter, down to earth persoon. Niks is minder waar.
Bij mindfulness ben je je volledig bewust va n je gedachten, emoties en handelingen, volledig bewust van je huidige ervaring. Mindfulness is een vorm van aandacht training die je helpt bewuster in het leven te staan. En jij kunt dit ook.
Wat mindfulness voor mij als hsp-mama betekent
In deze online Mindfulness cursus help ik jou op een down to earth manier bewuster te worden en meer te genieten van het moment, te luisteren naar jezelf zodat je niet zo snel overprikkelt raakt. Raak je toch overprikkelt dan weet je hoe je jezelf tot rust kunt brengen en je overvolle emmertje weer kunt legen. Zo kun je die mindful en relaxte moeder zijn die je eigenlijk diep van binnen bent.
Heel makkelijk in je eigen tijd en lekker comfortabel van huis uit.
Wat ga je leren in deze cursus
Dit ga je leren:
Week 1
richt zich op bewustzijn van het huidige moment en het beoefenen van verschillende mindfulness- en meditatie-activiteiten.
Week 2
richt zich op het bewustzijn van gedachten en emoties, terwijl je je bewustzijn naar binnen keert en leert hoe je de waarnemer van je gedachten kunt zijn en hoe je je emoties zowel kunt kalmeren als ontwikkelen.
Week 3
staat in het teken van bewustwording van jezelf en bewustwording met anderen, wat inhoudt dat je nog dieper in je zelfbewustzijn graaft en nauwkeuriger kijkt naar hoe je wel of niet aanwezig bent bij anderen. Je rondt de uitdaging af door een plan te maken voor het meenemen van je nieuwe bewustzijn in je dagelijks leven.
In slechts 20-30 minuten per dag, gedurende 3 weken, leer je mindfulness en meditatietechnieken die je zullen helpen beperkende gedachten onder de knie te krijgen, stress te verminderen, negatieve emoties te beheersen en meer van je leven te genieten.
Wat krijg je?
Je kunt deze online mindfulness cursus nu met een mega korting aanschaffen!!! Dit aanbod is slechts beperkt geldig dus wees er snel bij, voordat de prijs omhoog gaat.
Je betaald nu geen €129,99
Maar slechts €29,95
